co to znaczy

[...] jedzenia i korzytać z tego dobrego okresu do progresu ;) na zdj nie widac totalnie nic zebys wody ciągnał, wiec to tylko odczucia osobiste :D a wiesz jak ztym jest :D To znaczy wiesz, w nocy to ja z 3 razy wstaje na lanie ;p więc tej wody przez noc schodzi tak dość ;p więc z rana na czczo fajnie sucho nawet :P gorzej jak już przychodzi [...]

[...] 5kg. chyba za szybko zabrałem się za serie bo po 2min już atakowałem regres i to byl chyba bląd... no nic, za tydzien poleci to samo w regresie a do głównej się doloży :) to znaczy za dwa tygodnie xD reszta też spoko, w Hipach dodałem też 5kg i siadło nie 12 a 14p w pierwszej serii, następnym razem dodam 10kg, muszę dojść też tam do jakiegoś [...]

[...] mocno już wymęczyłem :) w podciąganiu dolożyłem 2,5kg i o dziwo wyszlo to nawet. w wioslowaniu końcem sztangi 2,5kg i robiło mi się z dużo lepszą kontrolą niż ostatnio, to znaczy bardziej czulem chyba to co robie ;p no ale może mi się wydawac, ogólnie przy plecach wszędzie dolożone, przy uginaniu na bica 1p mniej w glównej serii w regresach już [...]

[...] sztangą leżąc, miałem nadzieję że uda się dobić do 10p no ale nie, chyba pora zejść lekko z obciążenia w tym ćwiczeniu i robić je w zakresie 10-12p i czuć to co robię, to znaczy żeby ktoś mnie źle nie zrozumiał, mam spompowane ładnie plecy po tym ćwiczeniu ale jednak chciałbym to robić w zakresie 10p a nie ledwo 8 :P Trening 1. Wiosło sztangą [...]

W bicki też poszło nie gadaj bzdur, zresztą tak jak rozmawialiśmy dziś :) Nie ma co, ja jestem zadowolony. To znaczy wiem że nie odpuściłem ani na chwilę na żadnej płaszczyźnie przez ten czas więc czy mógłbym więcej z siebie wycisnąć przez ten czas? nie wiem... Wiem jedynie tyle że nie obijałem się. Może nie jadłem optymalnie Może nie trenowałem [...]

[...] są Twoje odczucia. Ja swoje zdanie na ten temat niby mam ale ciekawi mnie Twoja opinia. Właśnie teraz też jak robię na wyciągach to staram się dopinać i zwalniać ruch, to znaczy zwalniać ruch negatywny staram się teraz w każdym ćwiczniu i widzę że przekłada mi się to bardzo na czucie no i myślę co robię a nie że przenieść z pkt A do pkt B. [...]

[...] są Twoje odczucia. Ja swoje zdanie na ten temat niby mam ale ciekawi mnie Twoja opinia. Właśnie teraz też jak robię na wyciągach to staram się dopinać i zwalniać ruch, to znaczy zwalniać ruch negatywny staram się teraz w każdym ćwiczniu i widzę że przekłada mi się to bardzo na czucie no i myślę co robię a nie że przenieść z pkt A do pkt B. [...]

[...] są Twoje odczucia. Ja swoje zdanie na ten temat niby mam ale ciekawi mnie Twoja opinia. Właśnie teraz też jak robię na wyciągach to staram się dopinać i zwalniać ruch, to znaczy zwalniać ruch negatywny staram się teraz w każdym ćwiczniu i widzę że przekłada mi się to bardzo na czucie no i myślę co robię a nie że przenieść z pkt A do pkt B. [...]

To znaczy z tego co widzę na IG to nie jest tak źle bo każdy trenuje, niektórzy jak widać mają dostęp do siłek normalnych po znajomości z szefami, inni u znajomych w piwni inni sprzęt zamówili i wrócili na stare śmieci :) Mi sie wydaje że jedynie janusze jak już to mają problem nie zawodnicy :)

To znaczy z tego co widzę na IG to nie jest tak źle bo każdy trenuje, niektórzy jak widać mają dostęp do siłek normalnych po znajomości z szefami, inni u znajomych w piwni inni sprzęt zamówili i wrócili na stare śmieci :) Mi sie wydaje że jedynie janusze jak już to mają problem nie zawodnicy :) Ja do właścicielki siłowni napisałem SMS to mi [...]

To znaczy bo instagram obcina bardzo zasięgi :) też na początku lajków było od groma i nikomu się nie chce czasami lajka dać :P Zobacz sobie nawet na te osoby co mają po 40-50k obserwujących a mają ile? 200like pod fotą? :P Moim zdaniem to nic nie zmieni ;p Instagram jak nie wykupisz tych sponsorowanych postów itp to nie trafisz z zasięgiem :) [...]

[...] i to mnie denerwuje więc kolejne serie poszły z wolniejszym negatywem ale już bez siedzenia. Ogólnie to szybciej mi tchu brakuje i sie duszę niż mam zjazd na nogach xD to znaczy w ogóle jak patrzę na te filmiki to jakbym miał jeszcze zapas powtórzenia ale jak mam ją na plecach to cały czas się boję że nie wstanę a szkoda mi zrzucać tej sztangi [...]

To znaczy tempem będę sie bawił bo juz na tym treningu sie bawiłem troche. Co do podchwytu to bardziej wtedy czuje biceps niż placy właśnie :/ dlatego tak, ale może spróbuje jeszcze na kolejnym treningu to pierwsze wiosło podchwytem zrobic. No i ja to sie naogladalem jak bicepsy zrywali przy podchwycie i temu sie jakos boje. Przy rekach będę [...]

Siemka Dzisiaj waga pokazała 110,1kg czyli ambitnie w sumie to 2kg więcej niż tydzień temu, serio nie wiem co jest. To znaczy jakość nie jest jakas gorsza czy cos. No nic, lecimy dalej. Dzisiaj off od siłowego i 20min cardio na czczo :p Cukru nawet nie sprawdzałem bo wypadło mi juz to z głowy, no ale żadnych zmiennych nie było więc może jest ok [...]

[...] tak sie zaczyna masakra na 4 tygodnie przed koncem redu i z pieresze 4 tygodnie masy jak jeszcze tego jedzenia malo i bf niski. Śpię okolo 6-8h w zależności od dnia. To znaczy moze samego snu jest mniej, staram sie kłaść okolo 21 a wstaje teraz 4:20 Leków na sen sie bralem nigdy i nie biorę, z supli przed snem jedynie cynk, magnez+b6. [...]

[...] 120kg? Majk to samo ale tam słyszałem że podjadanie po nocach to leci na prepie xD więc może temu musi gonić. No a zobacz też inaczej jak ktoś pracuje fizycznie a siedzi cały dzień na dupie. :P To znaczy to tylko moje takie spostrzeżenia. No ale też się ciężko z Wami nie zgodzić że często to wina źle przeprowadzonej redukcji a nie genu :)

To znaczy chyba nie powrót do starych metod. Bo od zawsze z ktorym mądrzejszym trenerem/zawodnikiem bys nie pogadal to mówią że real food najlepsze bo w wheyah to nigdy niewiadomo co siedzi w srodku i jaka jest tego jakość. Takie jest moje zdanie ;)

To znaczy chyba nie powrót do starych metod. Bo od zawsze z ktorym mądrzejszym trenerem/zawodnikiem bys nie pogadal to mówią że real food najlepsze bo w wheyah to nigdy niewiadomo co siedzi w srodku i jaka jest tego jakość. Takie jest moje zdanie ;) Wszystko sprawa indywidualna i zależna od wielu czynników jak okres przygotowań czy ilość żarcia. [...]

Dziękuję :) Dzisiaj pozowanie też sobie nagrywałem bo staram się bez lustra pozować. I nie wiem co z układem czy tamta nuta nie była za wolna w Sopocie itp i za nudne to wszystko nie było. to znaczy było nudne bo podstawowe pozy to wiadomo xD hehe

[...] bywa i tak ;)  Później obowiązki domowe i trening. Na treningu klateczka, trening całkiem spoko, nie wiem czasami czy to 140kg x6p to nie mój taki rekord na klatkę, to znaczy 140kg już miałem chyba na wyciskaniu a nawet 142,5kg z tego co kojarzę ale nie wiem czy to nie było na 4-5p no ale mniejsza o to ;) dla niektórych to rozgrzewka no ale [...]